疲れた時は、春が旬のニラでスタミナをつけよう!
調理時間20分
ニラは生薬として使われるほど強壮作用の強い野菜で、ビタミンB1の吸収を助けて疲労の回復に役立ちます。 ビタミンB1が豊富に含まれる卵や豆腐などの食材との組み合わせがおすすめです。
アサリの豆乳チャウダー
調理時間30分
サトイモのゴマまみれ
調理時間40分